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标题: [转帖] 小心!这样吃晚餐很危险 [打印本页]

作者: teppop1127 时间: 2010-4-23 02:11 标题: 小心!这样吃晚餐很危险

吃饭是人们再也熟悉不过的行为了，现在人们开始讲求营养，讲求健康(健康食品)，但是你知道可以在日常生活中解决的，不要把危险因子带进晚餐……

紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯潜在很多问题，给人们的健康带来诸多危害，甚至发生令人痛心的悲剧。

　　一是晚餐太晚

　　一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸妈妈就回来了。”长此以往，胃肠疾病自然难免发生。

二是比例失调

　　一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9－10时睡觉，其比例应为442。这样既能保证活动时能量(能量食品)的供给，又能在睡眠(睡眠食品)中让胃肠得到休息。

　　大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋

白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。

作者: hyouxijun 时间: 2010-4-23 13:31

感谢分享啊

学到了不少知识

养生很重要，这样才能多干几个美女，哈哈

作者: kkx83 时间: 2010-4-23 17:57

早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，完全同意你的观点，睡觉前不要吃夜宵，对大家身体好。

作者: yuchung632 时间: 2010-4-23 20:26

这个道理都懂啊，关键现在早饭没时间，中午没条件，只有晚上能好好犒劳一下自己的肠胃，没办法少吃啊！

作者: xinxin6455 时间: 2010-4-26 20:11

您说的真不错，平时好多人都注意不到，这样对健康有好处

作者: xinxin6455 时间: 2010-4-26 20:12

往往有很多人都不注意这个，结果自己的身体不好

作者: 155314731 时间: 2010-4-26 21:59

谢谢分享，但很多时候知道却不一定能做到。

作者: sjj870504 时间: 2010-4-26 22:16

因为减肥。晚上不吃饭的话。。对身体好吗？？

作者: pipilu0627 时间: 2010-4-26 22:17

關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少

作者: sweett520 时间: 2010-4-26 23:19

關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少
赞同啊~！

作者: snoopy3400078 时间: 2010-4-27 01:43

多谢提醒啊，小时候就是吃饭饮食时间乱七八糟，搞的胃不好...

作者: lisbon 时间: 2010-4-27 02:26

学习了，谢谢大大的及时提醒，现在就是因为长期晚饭吃的太晚，胃好难受

作者: wokao010 时间: 2010-4-27 02:36

很好的生活知识贴感谢楼主分享受教啦,,

作者: loadingsor 时间: 2010-4-27 02:43

呵呵，古语确实不错：早吃好，午吃饱，晚吃少。

作者: daiblo1982 时间: 2010-4-27 09:53

晚上也最好不要加餐
有部分人，到了晚上饿了喜欢加餐，这样对身体不好

作者: yuzilong888 时间: 2010-4-27 10:18

晚饭尽量要少吃为妙，吃的半饱最好，感谢楼主

作者: fang92222 时间: 2010-4-27 10:25

真是长见识了，谢谢楼主的提醒，以后看来得多注意身体了啊

作者: jinwawa 时间: 2010-4-27 11:14

虽然知道这个道理,但是日常工作很难做的这样,所以只能尽量注意合理安排.谢谢!

作者: wenping234 时间: 2010-4-27 11:18

看来以后要注意了，平时早上不吃，中午和晚上吃的很多，这段时间长胖很多了

作者: bb234a 时间: 2010-4-27 11:44

国外人吃饭晚上都是吃得比较多也没事啊，这要看个人习惯。

作者: ikerry 时间: 2010-4-27 11:59

貌似我有点征兆啊以后要小心了太危险啦

作者: yun9988174 时间: 2010-4-27 13:28

我上网吧的时候总是很晚才吃饭自己也知道这样不好明显感觉有时候胃痛这习惯得改了

作者: ct5422 时间: 2010-4-27 13:32

楼主说的非常有道理，但是大多数人早餐吃的都比较马虎，晚餐会稍微好一点的。

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