以自己的亲身经历回答各位安达关于减肥和健身的各种问题。有问必答！

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1楼大中小发表于 2011-4-25 18:08 显示全部帖子

楼主您好:我减肥坚持了一个多月吧，每周练3至4次左右，每次都是先做仰卧起坐四组，每组30个，然后力量练习主要是上肢3个部位，也是四组，每组10个，然后是有氧运动，慢跑35分钟左右，一般4km吧，然后就是早饭和午饭都是正常吃的，不怎么忌口，晚上一般不吃，或者喝点酸奶和苹果什么的，但是我感觉没什么效果啊，还请楼主指点一下，感谢

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路过人间金币 +2 回复认真，鼓励！ 2011-4-25 20:32

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