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标题: [转帖] 地三鲜[10P] [打印本页]

作者: 青月 时间: 2013-12-15 18:37 标题: 地三鲜[10P]

　　地三鲜的做法

　　1.土豆去皮洗净，切成小块，茄子和尖椒也洗净，切成小块

　　2.炒锅烧热倒入约2杯植物油(约500克)烧至6成热，将土豆块放入油锅中，待土豆炸至金黄熟透，将土豆捞出，沥油备用

　　

　　3.再将茄子块放入热油中，炸至茄子熟透，表面略变色，捞出，沥油备用

　　4.再将尖椒也放入热油中，炸约10秒钟即可，关火，捞出沥干油分备用

　　

　　5.将锅中多余的油盛出，留少许底油烧至温热，放入蒜片和葱末爆香，淋入老抽和生抽酱油，再放入白糖

　　6.倒入高汤或者清水

　　

　　7.加适量盐调味，大火将锅中的料汁煮滚

　　8.倒入炸好的食材炒匀

　　

　　9.放鸡精调味，炒匀

　　10.最后用水淀粉勾芡即可起锅

　　

　　烹饪技巧

　　茄子比较吃油，可以事前将茄子块放入微波炉专用容器中，用微波炉将茄子块加热1分钟，使茄子变软，可以缩短炸制时间，大大减少茄子的油腻感，或者给茄子薄薄的裹上一层干淀粉再炸，也可以减轻茄子的油腻感;这道菜还可以用少油、小火将食材煎至变色，然后放入调料和高汤小火将食材焖熟，吃起来更加健康。

作者: regalwyb 时间: 2013-12-15 22:14

地三鲜很喜欢吃，就是有点油太多了！

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