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| mlsykangel 发表于 2016-3-20 07:49 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 储精蓄备养精补肾！你懂的(纯天然养生) 具体我就不说明了 多谢支持→→→直接来： 中药 ：肉苁蓉 （用来泡鸡汤或者泡瘦肉汤等） 补力气：玛卡、锁阳、人参花、人参（指是只补力气非壮阳，不要夸大作用） 茶饮料：金花葵、秋葵花 、股绞蓝（甜味） （平时泡茶喝） 蔬菜：秋葵（选择10~15CM 的 清爽口、口感比较好）（证实健康食物） （日常吃的蔬菜） 凉茶：夜关门（截叶铁扫帚） 、崩大碗、 夏枯草 （泡凉茶喝，夜关门：在韩国很火“三时三餐”我就不作解释了） 日常小吃：早上 晚上 各吃1~2粒 半生熟栗子（板栗） 日常泡汤：用 葛、铁皮石斛 泡汤 （证实健康食物调整激素）、沙虫干 日常食用菌：蝉花、冬虫夏草、虫草花（泡汤喝，注意这很容易买到假货的） 日常食用：海参、生蚝、蚵仔煎等贝类（证实生精）、水鱼或者中华花龟等龟类、龟苓膏（正宗的）、 骏枣枸杞乌鸡汤 、 韭菜黄 鸡丁(鸡腿肉切丁) 虾仁 蛋=炒 日常配餐饮用：中、晚餐 各 50毫升 红酒（证实健康心脏血管） 日常早餐：红枣2个 党参3条 当归1片 枸杞10粒 黄芪3片 鸡蛋2个 冰糖5G 黄酒30ML 水300ML=大火蒸20分钟 日常糖水：小米、墨米红糖粥 日常睡前饮料： 牛奶 / 豆奶 平时记得要多健身或者运动！ ====================================== ====================================== ====================================== 女性： 1.红糖 姜片 鸡蛋 2.肉苁蓉 枸杞 红枣 太子参 煲 乌鸡汤 3.西洋参 大豆 枸杞 红枣 煲 乌鸡汤 4.菠菜 豆腐 豆奶 5.甜品：冰糖 鸡蛋 牛奶 大枣（去种子） 可可粉 水（量与鸡蛋同等）=机打均匀 蒸10分钟 PS：本帖子内容食物、药材等都是：养生、调理为主，并非是“壮阳”-没有西地那非/他达拉非的助勃 功能，也没有达泊西汀降低神经快感功能。 都是日常绿色食品而已，日常我们都可以接触到的一般的食物而已！ 纯个人原创！！！ 感恩！ 多谢支持↓↓↓ [ 本帖最后由 mlsykangel 于 2016-3-22 09:33 编辑 ] |
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| danielwoo1980 发表于 2016-3-20 17:46 只看TA 2楼 |
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| 提提肛，蹲蹲马步，表示效果很好，而且一点也不麻烦。 |
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| xsxs2xsxs 发表于 2016-3-20 21:51 只看TA 4楼 |
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引用:原帖由 danielwoo1980 于 2016-3-20 17:46 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=100345638&ptid=9611570] |
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| killsexsex 发表于 2016-3-21 15:23 只看TA 6楼 |
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| 蹲马步，深蹲都是很好的锻炼。不过，要循序渐进，慢慢练，不能一步登天。至于上面说的养生饮食，其实有个原则就是：不需要大补，口味上也不能太浓重脂腻。选择滋阴和轻温补的中药，药食同源，从饮食方面缓慢滋补。不能求快而猛烈峻补。 |
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