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[转帖] 【人文】这篇文章你们会感谢我转载的[10P]

druid169

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1楼 大 中 小 发表于 2019-12-2 17:42  只看该作者
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【人文】这篇文章你们会感谢我转载的[10P]

腰两侧赘肉怎么减？这么简单你竟然不知道！男女通用哦  

2019-11-29 11:00  

完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。下面，推荐以下8个侧腹肌轰炸动作，每个动作15-20次，坚持2-3组，男女通用哦！



















虽然有点辛苦，但想想，没了腰两侧的赘肉，什么收腰类型的衣服都能穿，更确切的说是穿什么都好看，你说值不值？

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个人评论：腰臀曲线是形体曲线的关键，是个人魅力的基础，练好了的好处自己知道。





[ 本帖最后由 druid169 于 2019-12-2 17:55 编辑 ]
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gwg94DOG

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2楼 大 中 小 发表于 2019-12-2 18:23  只看该作者
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正好家里有个瑜伽垫，有几个动作我在杰夫那看到过。

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cloudni850714

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有些动作需要做标准了才不会受伤，不然适得其反，劝想开始学健身的人，真正了解了健身再去健身。

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lmcmua

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一看就会，一做就废。今天收藏，明年删除。反正懒人是不会做的。

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lmcmua

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一看就会，一做就废。今天收藏，明年删除。反正懒人是不会做的。
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hhwjsw

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6楼 大 中 小 发表于 2019-12-3 20:18  只看该作者
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做的再多，可是管不住自己这张嘴啊……开源节流，开源易行，节流太难——当然大多时候其实开源和节流都做不到

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sis2130

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点个赞，不过我选择放弃

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