获取邀请码
申请VIP
发布器
商务合作
交易中心
公告
活动推广
新手
成人BT
美图
文学
信息
在线视频
休闲娱乐
资源共享
管理
注册
登录
一元夺宝
搜索
标签
虚拟足彩
帮助
界面风格
繁體中文
申请赞助
广告合作
SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]
»
Discovery Channel | 探索频道
» 【科技】请少给儿童喝果汁,这5种风险真的不能忽视!
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
发新话题
发布投票
发布商品
发布悬赏
发布活动
发布辩论
发布视频
打印
[转帖]
【科技】请少给儿童喝果汁,这5种风险真的不能忽视!
haolexiao
LEVEL 2
积分
5
金币
227 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2019-6-21
最后登录
2025-3-11
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
1楼
大
中
小
发表于 2019-12-30 23:15
只看该作者
0
【科技】请少给儿童喝果汁,这5种风险真的不能忽视!
又到了要吃年饭的时候,随爸爸妈妈出席的小朋友们开始被迫营业了。
不仅要接受来自大人们的挑逗,还要面对大人们送来的各种饮料。
“牙没长全吃不了东西,少喝一点饮料没事。”
“没关系,果汁健康的很。”
但是,婴幼儿真的可以喝果汁吗? 儿童和青少年果汁随便喝真的没问题吗?
- 目录 -
果汁存在哪些风险?
幼儿急性肠胃炎可以喝果汁吗?
选择什么样的果汁?
一天可以喝多少?
更好的选择是?
在2017年5月,美国儿科学会在他们的网站上更新了有关果汁的策略声明(policy statement)。
指出一岁以内的婴儿不应该喝果汁(特殊情况除外),幼儿和大龄的儿童的果汁摄入也应该限量。
1到3岁每天最多喝120毫升果汁
4到6岁每天不超过120-180毫升果汁
6岁以上每天不超过240毫升果汁
详细版本在线发表在了《儿科学》杂志上。
(注意:此处果汁指的是外面售卖的100%纯果汁而不是自己家鲜榨的果汁,至于那些添加香精、色素、糖浆等等的“果汁”则完全不在建议食用范围内。鲜榨的果汁的弊处后面也会详细为大家讲解。)
除此之外,也有一些研究显示喝纯的橙汁对于成年男性健康的有一些益处,但是对于妇女和儿童还不好说。
果汁存在哪些风险?
| 龋齿风险
果汁中的糖含量非常高,这样会增加每日热量的摄入,同时还会增加龋齿的风险。(扩展阅读:引起孩子蛀牙的食物竟然是它)
| 体重增加
在高糖的同时,果汁中缺乏蛋白质和膳食纤维,这些都有可能导致体重增加。另外一方面也有研究显示,儿童营养不良导致的身材矮小也可能跟每天过度地摄入果汁有关。
| 腹泻
果汁中含有大量的糖分,这些糖分一般是蔗糖、葡萄糖、果糖,这些糖也可以在小肠上皮内被一些蔗糖酶分解为葡萄糖和果糖。
有研究显示这些没有在小肠内被完全吸收的碳水化合物可能被结肠中的细菌发酵,进而产生像二氧化碳呀、甲烷呀、短链脂肪酸等等成分,都有可能会诱发你的腹泻。
| 微生物风险
一些果汁可能没有经过高温杀菌,那有可能会含有一些病原体,比如大肠杆菌啊、沙门氏菌啊等等,所以一定要注意。
家里自己做的以及一些冷压榨的商品果汁,自家做果汁器具上容易有细菌,但如果是熟制成果泥就很安全了。
| 过敏和药物作用
另外还有一些婴儿、儿童可能对于柑橘汁非常敏感,甚至是过敏,那喝了之后还会加剧口腔炎症。
有的含黄酮类比较多的水果,比如说葡萄柚、蓝莓、石榴、苹果其中的成分有可能会降低体内某些酶的活性,特别是需要有某些运载蛋白来携带药物的时候。
比如说葡萄柚大家一定要小心,它有可能降低肠细胞色素P450酶系的活性。
很多药物都不能和葡萄柚在一起吃,特别是某些它汀类药物,具体可以看一下药物的说明书。
幼儿急性肠胃炎可以喝果汁吗?
对于幼儿的急性肠胃炎,现在的指南大多是鼓励正常饮食的,同时口服一些电解质溶液也就是所谓的补液盐,而这些电解质溶液中它的含糖量大概是每100克2.5~3克。
相对来说果汁的含糖量就高得多了,大概100克里可能有11~16克,这个大家可以下次买果汁的时候看一下营养成分表。
碳水化合物过高可能导致肠道内对糖类的吸收不良,加剧你的渗透性腹泻。
选择什么样的果汁?
首先我们得明确果汁的营养价值,就是相比于牛奶它可能缺乏镁、缺乏蛋白质,如果没有强化钙的话那钙含量也不高。
因此我们主要是需要其中的一些维生素和矿物质,从这个角度来说的话,你肯定要选择那些真正含果汁之多的,也就是我们建议买那些100%果汁。
非100%果汁的果汁饮料里边会加一些糖、甜味剂、香料等等,只能算是一种甜饮料。
还有一些可能是功能性饮料,或者说它虽然有一些果汁,但是更多的里边加了一些咖啡因,这种也要小心。
一天可以喝多少?
如果一定要喝果汁的话,美国儿科学会也给出了相应的摄入量建议。
六个月内的婴儿应当是纯母乳喂养或者是婴幼儿配方奶喂养,一岁以内不建议喝果汁。
1到3岁的话每天最多喝4盎司,也就是差不多118毫升,只有一罐养乐多那么多。
4到6岁的话每天不超过4~6盎司,也就是大概118~176毫升,那其实这个量真的还是挺少的。
更大一点的儿童和青少年每天不超过8盎司,也就是235毫升以内,这也就是相当于常见的那种易拉罐大概2/3听的体积。
更好的选择是?
还是建议大家吃一些完整的水果,不要去喝果汁。
其实2015版的美国膳食指南以及2016版中国膳食指南中都提倡吃完整的水果。
对于一个十岁以上的儿童或者成年人的话,基本上每天可能吃两杯的水果是比较适合的。
如果要是1到4岁的孩子的话,那大概每天吃一杯的水果。(美国一杯是半品托,也就是237毫升)
本帖最近评分记录
a59159a
金币
+4
感谢分享,论坛有您更精彩!
2020-1-4 21:37
UID
13171459
帖子
43
精华
0
积分
5
金币
227 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
4 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
10
在线时间
1 小时
注册时间
2019-6-21
最后登录
2025-3-11
查看详细资料
TOP
作者的其他主题:
【科技】重返月球步伐受阻 小小月尘或是原因
【科技】先有鸡还是先有蛋?6亿年前化石或给出答案
【科技】你知道“北京时间”来自哪里吗?其实来自这里
【科技】银河航天发射首发星成功 雷军:顺为很幸运早期投了资
【科技】电子烟交兵线下:拓店“飙车” 一个月后死掉一半
【科技】孙宇晨吴忌寒等币圈大佬背后:揭秘交易所割韭菜套路
屮星空屮
LEVEL 2
积分
9
金币
458 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
1 枚
舍利
0 枚
注册时间
2017-5-7
最后登录
2025-3-17
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
2楼
大
中
小
发表于 2019-12-31 20:20
只看该作者
0
我家孩子喜欢吃糖和巧克力,但拒绝一切带甜味的饮料,你说神奇不
UID
13084527
帖子
45
精华
0
积分
9
金币
458 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
20 度
银币
1 枚
舍利
0 枚
阅读权限
10
在线时间
0 小时
注册时间
2017-5-7
最后登录
2025-3-17
查看详细资料
TOP
jimmybig
LEVEL 2
积分
7
金币
330 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
3 枚
舍利
0 枚
注册时间
2012-11-26
最后登录
2024-12-27
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
3楼
大
中
小
发表于 2020-1-1 18:50
只看该作者
0
过年吃饭还不让孩子喝饮料 , 这不是让孩子闹事吗? 多注意(控制)一下孩子喝的饮料量就好了 , 我自己也是知道孩子狂喝饮料 , 饭菜都吃很少 , 喝都喝饱了.
UID
12725202
帖子
223
精华
0
积分
7
金币
330 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
1 度
银币
3 枚
舍利
0 枚
阅读权限
10
在线时间
0 小时
注册时间
2012-11-26
最后登录
2024-12-27
查看详细资料
TOP
love5264
LEVEL 4
积分
25
金币
1252 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
21 枚
舍利
0 枚
注册时间
2019-12-28
最后登录
2025-3-18
个人空间
发短消息
加为好友
当前在线
4楼
大
中
小
发表于 2020-1-2 12:45
只看该作者
0
添加剂太多,分辨不过来。鲜榨果汁适量吧
UID
13189759
帖子
105
精华
0
积分
25
金币
1252 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
1 度
银币
21 枚
舍利
0 枚
阅读权限
20
在线时间
0 小时
注册时间
2019-12-28
最后登录
2025-3-18
查看详细资料
TOP
wangsiswang
LEVEL 1
积分
0
金币
-20 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2011-3-31
最后登录
2020-1-18
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
5楼
大
中
小
发表于 2020-1-2 18:11
只看该作者
0
我就是从小喝果汁少了 到30多了还是很喜欢喝果汁 鲜榨的太贵啦 不过不建议小盆友喝
UID
10578730
帖子
927
精华
0
积分
0
金币
-20 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
3 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
5
在线时间
0 小时
注册时间
2011-3-31
最后登录
2020-1-18
查看详细资料
TOP
思古代
LEVEL 6
积分
44
金币
657 枚
威望
6 点
金镑
0 个
银币
1 枚
舍利
0 枚
注册时间
2019-12-30
最后登录
2024-5-3
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
6楼
大
中
小
发表于 2020-1-2 22:37
只看该作者
0
每个人体质不同,果汁这种东西对大部分人应该还是有益的
UID
13190002
帖子
209
精华
0
积分
44
金币
657 枚
原创
0 帖
威望
6 点
金镑
0 个
感谢
34 度
银币
1 枚
舍利
0 枚
阅读权限
30
在线时间
0 小时
注册时间
2019-12-30
最后登录
2024-5-3
查看详细资料
TOP
qwert89080
Ban to Visit(禁访)
积分
-47
金币
158 枚
威望
-10 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2010-5-7
最后登录
2021-10-2
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
7楼
大
中
小
发表于 2020-1-2 22:56
只看该作者
0
小孩子就该喝小孩的东西 和大人喝的稍有不同 有些还不能吸收造成肠胃负担
UID
7463393
帖子
69
精华
0
积分
-47
金币
158 枚
原创
0 帖
威望
-10 点
金镑
0 个
感谢
0 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
0
在线时间
0 小时
注册时间
2010-5-7
最后登录
2021-10-2
查看详细资料
TOP
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
控制面板首页
编辑个人资料
积分交易
积分记录
公众用户组
个人空间管理
升级赞助会员
VIP专用风格
青青家园
手机版本
公告区
悔过区
回收站
English
管理申请
虚拟足彩
道具商店
新手导航
投诉建议
第一会所新片
原创培训
亚无原创
亚无转贴
亚有原创
亚有转贴
欧无原创
欧无转贴
动漫原创
动漫转贴
新手原创
分流宣传
自拍原创
产品交易购买
使用经验交流区
男女性健康
成人两性保健品推荐区
足球竞猜
有奖竟猜
娱乐明星新闻
IT新闻科技
Dota Defense
大杂烩
秘密趣事
体育博彩
打卡签到
人工智能(AI)
华山论剑
成人网盘
正规影视
成人影视
小说打包
A V 交流
资源悬赏
资源售卖
原创超市
原创打包
新手原创
东方靓女
西洋靓女
精品套图
星梦奇缘
高跟丝袜
丝魅鉴赏
熟女乱伦
卡通贴图
网友自拍
若兰居
自拍VIP
唯美图文
东方唯美
西方唯美
景致唯美
生活百态
另类拾趣
恐怖殿堂
魅惑瞬间
网红前沿
偷拍分享
作者会宾室
文学作者
原创人生
评论推荐
文学交流
征文活动
旧文展览
收集藏书馆
电子书馆
五味书斋
北京信息
良家情感
东北华北
西北西南
华中华东
华南港澳台
海外信息
性技学习
男女性健康
经验交流
楼凤信息
毕业区
新贴审核
在水一方
征文大赛现场
今夜不设防
上传视频
观看短视频
新帖发布
明星三级
成人视频
居家自拍
成人卡通
论坛总制区
综区事务所
副管超版理区
管理团队室
BT版主事务区
图区事务区
文区事务区
信区事务区
娱乐休闲
论坛活动
勋章申请
人才招募
论坛 Board
美图区 Gallery
视频区 Tube
HTTP区 Downloads
影视区
娱乐休闲
文学区
信息区
新手区
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-18 08:05
Taiwan Cute Girl
!!!全体会员请注意!!!
任何VIP优惠活动,都是骗人的!
切勿上当受骗!
请大家记住并收藏备用访问地址:
地址一
地址二
地址三
地址四
地址五
忘记地址,请发email索取:
getsisurl#gmail.com(#换成@)