吃饭是人们再也熟悉不过的行为了，现在人们开始讲求营养，讲求健康(健康食品)，但是你知道可以在日常生活中解决的，不要把危险因子带进晚餐……

    紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯潜在很多问题，给人们的健康带来诸多危害，甚至发生令人痛心的悲剧。

　　一是晚餐太晚

　　一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸妈妈就回来了。”长此以往，胃肠疾病自然难免发生。

     二是比例失调

　　一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9－10时睡觉，其比例应为442。这样既能保证活动时能量(能量食品)的供给，又能在睡眠(睡眠食品)中让胃肠得到休息。

　　大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋

白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。

hyouxijun

感谢分享啊

学到了不少知识

养生很重要，这样才能多干几个美女，哈哈

kkx83

早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，完全同意你的观点，睡觉前不要吃夜宵，对大家身体好。

这个道理都懂啊，关键现在早饭没时间，中午没条件，只有晚上能好好犒劳一下自己的肠胃，没办法少吃啊！

xinxin6455

您说的真不错，平时好多人都注意不到，这样对健康有好处

xinxin6455

往往有很多人都不注意这个，结果自己的身体不好

谢谢分享，但很多时候知道却不一定能做到。

因为减肥。晚上不吃饭的话。。对身体好吗？？

pipilu0627

關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少

關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少
赞同啊~！