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[转帖] 【科技】人体最佳休息时间表!你有按时休息吗?[3P]

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作为搬砖一族,完全做不到这样的作息呀
只有能老了,退休了,看能不能这样作息养生,多活几年

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之前看过一些辟谣,说哪里有什么人体自然排毒时间,都是伪科学

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有一部分人会说:生前何必久睡,死后定会长眠。
不错,不反驳。但,并不适用于每一个人。有的人每天只睡2~3H就够,所谓“龟息大法”,很容易精力充沛。
然鹅,有的人却要更多的睡眠时间,以保证工作时间的正常工作状态,比如嗜睡症人群。。
当然,这两个例子比较“极端”,那正常人呢?
正常人也分三六九等,作为程序猿,每天不加班个3、5小时,那叫工作吗?当然,也根据情况而定。作为设计师,有时候也不得不加班,客户催得紧,案子对的多,这都是加班的理由吧。
日出而作,日落而息,除非你家里有矿。

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睡眠时间重要 生物钟更加重要 不是说 睡够多少时间就行的 长时间熬夜 白天是补不回来的 浅的说 面色黯淡 起痘痘 没精神 犯困 深的 内分泌失调 身体各器官衰老加快 反正 没一点好处

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中午十二点下班,然后吃中饭,吃饱不能立刻就睡吧,再坐会稳稳的超过1点钟了,这个午休时间根本标准不了

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手机肯定是大家睡觉的拦路虎,手机夺走了我多少睡眠时间。。。

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晚上11点睡,早上6点钟起床正好,7个小时的睡眠时间很够了

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很想睡,睡不着怎么办。每天都睡得很晚

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看看现在我回复的时间,就知道我有没有好好休息了,没办法,超级夜猫子很多年了,估计以后年纪大了,就会好好休息了吧

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我一般12点睡觉,不到那个点睡不着,有时候还失眠,学到了,以后尽量早点休息!

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