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[转帖] 【科技】人体最佳休息时间表！你有按时休息吗？[3P]

lygyang1992

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21楼 大中小发表于 2019-3-8 20:22 只看该作者

我很难在12点前上床睡觉，早上6点多就得爬起来，生活所迫啊，每天8小时的睡眠时间都不一定保证，即使周末也得早早起床准备上班

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Dick.B

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22楼 大中小发表于 2019-3-8 21:47 只看该作者

知易行难啊，知道要早睡早起，但是就是做到啊！😓

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女干八鬼

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23楼 大中小发表于 2019-3-18 17:59 只看该作者

那些夜班工作的人都应该短寿吧，毕竟要晚上工作白天休息

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979441217

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24楼 大中小发表于 2019-3-19 00:15 只看该作者

现在熬夜习惯了，生物钟都条不回来了，我好克制自己，不然透支的还是自己的身体

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zhandouji76

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25楼 大中小发表于 2019-3-19 20:17 只看该作者

心里面有事就不想睡觉，其实也是想不明白的事

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女干八鬼

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26楼 大中小发表于 2019-3-20 18:10 只看该作者

现代文明下的人做到这点很难的，毕竟受到的牵绊太多，活在当下就得受制于环境，生活工作娱乐社交哪个都要时间

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G111177

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27楼 大中小发表于 2019-3-20 18:57 只看该作者

工作压力大，长期失眠睡着后很容易醒，睡眠质量差有解决办法吗？？？

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bgsycsh

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28楼 大中小发表于 2019-3-23 00:37 只看该作者

理论上来讲没有所谓的最佳休息时间，作息时间规律才是最重要的

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poco1987

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29楼 大中小发表于 2019-5-21 21:27 只看该作者

现代人压力大夜生活多频繁熬夜已成定局生物钟早已紊乱白天睡不醒晚上不想睡确实应该调整睡眠时间质量但是我做不到啊

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zshsgh

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30楼 大中小发表于 2019-6-30 01:45 只看该作者

只要睡眠时间充足就行了和几点睡没多大关系

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