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[转帖] 【科技】人体最佳休息时间表!你有按时休息吗?[3P]

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其实只要作息相对固定就可以

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生物钟一乱,啥都白瞎,不过现在越来越发现躺下难以入睡,总要磨蹭很久,羡慕那些沾枕头就能睡着的人

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从来没有早于11点睡觉的,但现在很多人都是这个状态啊

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确实,年轻的时候感觉不出来,通宵,四五点睡也没感觉,现在熬夜到一点有时就有心悸的感觉了,早睡早起,爱护身体!

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良好的睡眠能够有效的缓解疲劳,改善心身,身体健康之根本。

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现在天天熬夜,午睡反倒很舒服。

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现代人结婚的压力大  没结婚的都玩的疯  睡眠都不太好

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知易行难,已经习惯了晚睡,又如何早睡呢

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社会给的压力在这里摆着,想睡吧就还睡不着,脑子里想想这想想那,困是真困就是睡不着,睡着都差不多3点了。但是过年回家一段时间就能放松很多,早睡早起,社会给人太大压力了,不进步就会被淘汰

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从中医讲,四时起卧时间还有不同,有早起早睡、早起晚睡、晚起晚睡、晚起早睡,并不是多睡就好的

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