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[转帖] 【科技】人体最佳休息时间表！你有按时休息吗？[3P]

huguiyang

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31楼 大中小发表于 2019-6-30 03:47 只看该作者

其实只要作息相对固定就可以

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840634332

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32楼 大中小发表于 2019-6-30 18:35 只看该作者

生物钟一乱，啥都白瞎，不过现在越来越发现躺下难以入睡，总要磨蹭很久，羡慕那些沾枕头就能睡着的人

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felixbadboy

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33楼 大中小发表于 2019-6-30 20:50 只看该作者

从来没有早于11点睡觉的，但现在很多人都是这个状态啊

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ainiya0404

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34楼 大中小发表于 2019-7-1 13:30 只看该作者

确实，年轻的时候感觉不出来，通宵，四五点睡也没感觉，现在熬夜到一点有时就有心悸的感觉了，早睡早起，爱护身体！

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zyj753159

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35楼 大中小发表于 2019-7-2 19:27 只看该作者

良好的睡眠能够有效的缓解疲劳，改善心身，身体健康之根本。

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bbaca

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36楼 大中小发表于 2019-7-3 09:53 只看该作者

现在天天熬夜，午睡反倒很舒服。

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cui8718

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37楼 大中小发表于 2019-7-3 18:35 只看该作者

现代人结婚的压力大没结婚的都玩的疯睡眠都不太好

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fyd53471

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38楼 大中小发表于 2019-7-5 16:09 只看该作者

知易行难，已经习惯了晚睡，又如何早睡呢

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15120037502

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39楼 大中小发表于 2019-7-5 17:50 只看该作者

社会给的压力在这里摆着，想睡吧就还睡不着，脑子里想想这想想那，困是真困就是睡不着，睡着都差不多3点了。但是过年回家一段时间就能放松很多，早睡早起，社会给人太大压力了，不进步就会被淘汰

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abcabcabcxx

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40楼 大中小发表于 2019-7-5 22:15 只看该作者

从中医讲，四时起卧时间还有不同，有早起早睡、早起晚睡、晚起晚睡、晚起早睡，并不是多睡就好的

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